Header Ads

Awas !!! 10 Jenis Makanan ini tidak Sehat untuk tubuh kita

Hay Pembaca Resep Sehat Online - Taukah kalian Makanan sampah atau biasa disebut sebagai junk food merupakan makanan yang tidak memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh kita. Yang jadi pertanyaan, jika kita memasak dan nilai kandungan gizinya berkurang atau tidak ada sama sekali, dapatkan makanan tersebut dikatakan Junk Food? Hmm, who knows!

Namun, menurut Badan kesehatan dunia (WHO), ada 10 jenis makanan sampah yang perlu rekans kurangi, bahkan dihindari. Karena jika terus menerus dikonsumsi akibat mengakibatkan efek mengganggu kesehatan. Nah, silahkan rekans ambil kesimpulan sendiri dari 10 jenis makanan sampah (junk food) dibawah ini. Semoga bermanfaat.

1. Gorengan

Junk food ini mengandung kalori, lemak/minyak, dan oksidan yang tinggi. Jika dikonsumsi secara teratur, dapat menimbulkan berbagai macam penyakit mulai dari obesitas, penyakit jantung koroner, hingga kanker (karena zat karsiogenik yang dihasilkan dalam proses penggorengan).

Beberapa Dampak Makan Gorengan yang Perlu diperhatikan :

  • Menyebabkan kelebihan berat badan 
  • Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
  • Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2
  • Memperbesar risiko munculnya kanker
  • Menambah asupan lemak trans
  • Meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis
Beberapa Dampak Makan Gorengan yang Perlu diperhatikan :

2. Mi Instan dan Makanan Cepat saji (fast food)

Makanan yang sangat lezat dan praktis ini ternyata mengandung garam dalam jumlah sangat tinggi, serta vitamin dan mineral dalam jumlah sangat rendah. Kadar garam yang tinggi mengandung trans lipid, memperberat beban ginjal dan pembuluh darah jantung, serta menaikkan tekanan darah.

Beberapa Dampak Mie Instan yang Perlu diperhatikan :

  • Gangguan pencernaan
  • Tekanan darah tinggi
  • Penyakit jantung
  • Gangguan ginjal
Beberapa Dampak Mie Instan yang Perlu diperhatikan :

3. Jeroan dan Daging Berlemak

Makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Konsumsi jeroan dalam jumlah banyak dan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sakit jantung koroner, tumor ganas, dan kanker.

Beberapa Dampak Jeroan dan Daging Berlemak yang Perlu diperhatikan :

  • Penyakit Jantung
  • Stroke
  • Asam Urat
  • Kelebihan Vitamin A
  • Jerawat
  • Penyakit Sapi Gila
Beberapa Dampak Jeroan dan Daging Berlemak yang Perlu diperhatikan :

4. Asinan

Jumlah garam yang melebihi batas akan memberatkan beban ginjal, merusak selaput lendir lambung, merusak usus, dan memperbesar resiko tekanan darah tinggi serta kolesterol tinggi. Yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang adalah bahwa amonium nitrit seringkali ditambahkan dalam proses pengasinan. Zat ini menimbulkan resiko kanker hidung dan tenggorokan.

Beberapa Dampak Asinan yang Perlu diperhatikan :

  • Gangguan Kulit
  • Iritasi Usus
  • Asam Lambung
  • Merusak Gigi
  • Gangguang Kinerja Jantung
  • Berepengaruh pada Ginjal
  • Berdampak pada Tulang


 

5. Daging Olahan

Makanan yang dapat dimasukkan ke dalam kategori ini adalah makanan seperti baso, sosis, nugget,ham, corned, dan sebagainya. Makanan jenis ini mengandung garam nitrit yang beresiko menimbulkan kanker, pengawet dan pewarna yang beresiko bagi hati, serta natrium yang memberatkan kerja ginjal dan membuat tekanan darah labil.

Beberapa Dampak Daging Olahan yang Perlu diperhatikan :

  • Berkeringat berlebih dan memicu bau badan tidak sedap
  • Merasa lelah, terutama usai makan besar
  • Sembelit
Beberapa Dampak Daging Olahan yang Perlu diperhatikan

6. Makanan yang Dipanggang/Dibakar

Jika dikonsumsi secara reguler dalam jumlah yang tinggi dan jangka waktu lama, makanan jenis ini akan memperbesar resiko penyakit kanker karena mengandung zat penyebab kanker.

Beberapa Dampak Makanan yang Dipanggang/Dibakar yang Perlu diperhatikan :

  • Darah tinggi
  • Risiko kanker meningkat
  • Makanan kehilangan gizinya
  • Picu asam lambung
  • Risiko penyakit jantung
  • Picu diabetes

Beberapa Dampak Makanan yang Dipanggang/Dibakar yang Perlu diperhatikan

 

7. Sajian Manis Beku

Es krim dan frozen cake adalah contoh junk food golongan ini. Junk food ini mengandung kadar mentega tinggi yang menyebabkan obesitas, kadar gula tinggi yang mengurangi nafsu makan, dan suhu rendah yang memberi efek negatif bagi usus.

Beberapa Dampak Sajian Manis Beku yang Perlu diperhatikan :

  • Risiko penyakit jantung
  • Kesehatan pencernaan terganggu
  • Berat badan meningkat
  • Lemak perut meningkat
  • Mengalami kabut otak
Sajian Manis Beku

8. Manisan yang Kering

garam nitrat, manisan kering

 

Mengandung garam nitrat, manisan kering akan bergabung dengan amonium di dalam tubuh dan menghasilkan zat karsiogenik yang akan merusak organ-organ tubuh, terutama hati. Makanan ini juga akan mengakibatkan tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal.


9. Makanan Kaleng

Kandungan vitamin dan protein makanan dalam kaleng tentu saja sudah berkurang jika dibandingkan dengan yang alami. Hal ini otomatis menurunkan nilai gizinya, ditambah dengan interaksinya dengan kaleng dan pengawet yang mengandung berbagai macam zat kimia berbahaya. Buah kaleng jauh lebih berbahaya lagi, karena mengandung kadar gula dan kalori yang sangat tinggi.

Beberapa Dampak Makanan Kaleng yang Perlu diperhatikan :

makanan kaleng memang banyak mengandung bahan tambahan gula, pengawet, MSG, dan pewarna. Bahan tambahan tersebut akan menyebabkan kita rentan terkena risiko kanker. Nutrisi makanan dalam kaleng, banyak yang berkurang akibat adanya proses pemanasan selama proses pengalengan.

Beberapa Dampak MAkanan Kaleng yang Perlu diperhatikan :


10. Olahan Keju

Olahan Keju

 

Makanan olahan keju yang dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menambah berat badan yang menaikkan kadar gula darah. Kadar lemak dan gula yang tinggi menyebabkan pengosongan perut, hyperakiditas, dan rasa terbakar.

Beberapa Dampak olahan keju yang Perlu diperhatikan :

  • Alergi
  • Munculnya jerawat dan masalah kulit
  • Diare
  • Produksi gas dan perut kembung
  • Kolesterol naik

 (Makananmu adalah akun bankmu. Pilihan makanan yang baik adalah investasi yang baik)

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.