Header Ads

Resep Diet untuk Kesehatan

Resep Diet untuk Kesehatan
image by pexel
Tidak ada alasan yang lebih besar untuk diet selain untuk kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda. Kita yang kelebihan berat badan tahu lebih baik daripada kebanyakan risiko dan kemungkinan konsekuensi yang mungkin terjadi karena berat badan kita. Sama seperti perokok, bagaimanapun, risikonya tidak selalu tampak begitu cepat sampai kita mencapai titik balik kita sendiri. Apakah kebiasaan makan Anda lahir dari kecanduan makanan tertentu, kebutuhan emosional, atau perilaku dan pengkondisian yang dipelajari selama bertahun-tahun tidak akan berubah sampai Anda benar-benar menyesuaikan kebiasaan makan dan pilihan gaya hidup Anda.

Diet bagi banyak orang telah menjadi gaya hidup tersendiri dengan orang-orang dengan cepat melompat-lompat atau yo-yoing dari satu diet ke diet lainnya dengan sedikit keberhasilan dan menumbuhkan keputusasaan karena kurangnya hasil. Yang benar adalah bahwa sampai Anda memutuskan untuk memaafkan diri sendiri atas kegagalan Anda dan segera kembali ke kereta, sehingga untuk berbicara, setelah jatuh tidak ada diet yang akan berhasil. Diet sederhana tidak akan secara ajaib membuat berat badan Anda hilang dan terus-menerus menghilangkan hal-hal yang paling Anda sukai mungkin memiliki efek yang lebih merugikan daripada efek positif.

Hal nomor satu yang perlu dipelajari kebanyakan orang adalah bahwa diet tidak selalu merupakan hal yang baik. Apa yang kebanyakan orang yang kelebihan berat badan membutuhkan lebih dari apa pun adalah memasukkan perubahan gaya hidup positif ke dalam rutinitas harian mereka. Orang-orang mencemooh gagasan mengambil tangga atau parkir lebih jauh, namun itu adalah metode yang sangat masuk akal untuk melakukan sedikit lebih banyak aktivitas fisik ke dalam hari Anda. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, bagaimana dengan belajar menari? Serius, ada kelas tari pemula di sebagian besar komunitas yang akan menyambut dan mengundang tarian dari segala usia, ukuran, dan tingkat kebugaran jika Anda mau berusaha. Sungguh cara yang bagus untuk menjadi bugar, mempelajari sesuatu yang baru, dan bersenang-senang tanpa kekurangan mengisi.


Hal hebat lainnya tentang kegiatan seperti kelas dansa (pertimbangkan dansa ballroom dengan pasangan Anda) adalah Anda tidak makan atau tergoda untuk makan selama Anda menari dalam banyak kasus. Hal hebat lainnya adalah Anda membakar kalori yang tidak Anda makan. Jika Anda tidak suka menari, cobalah bergabung dengan klub jalan kaki atau temukan hobi lain. Apa pun yang membuat Anda berdiri dan jauh dari godaan lemari es Anda adalah hal yang baik dalam hal diet dan penurunan berat badan. Anda tidak dapat menurunkan berat badan secara signifikan hanya dengan berdiet. Anda harus memasukkan kebugaran fisik ke dalam rutinitas harian Anda untuk mencapai hasil yang langsung dan menakjubkan secara visual yang ingin dicapai oleh banyak pelaku diet.

Jebakan lain dalam hal diet adalah orang-orang menyerah terlalu cepat. Sama seperti hasilnya mulai dan berkembang, orang bosan dengan proses atau frustrasi karena mereka tidak mencapai penurunan berat badan yang cukup dramatis secepat yang mereka harapkan dan menyerah bersama-sama menandai kegagalan lain ketika mereka bisa mencapai kesuksesan yang lebih besar daripada sebelumnya jika mereka terjebak dengan rencana diet asli mereka sedikit lebih lama.

Satu hal lagi yang harus Anda ingat saat berdiet adalah timbangan bisa menjadi teman terbaik Anda atau musuh terburuk Anda saat berdiet. Jika Anda menimbang diri Anda setiap hari dengan harapan melihat timbangan itu turun satu pon lagi, Anda akan membuat diri Anda gagal. Anda tidak akan pernah mencapai hasil yang Anda harapkan jika Anda mengalami serangan depresif Rocky Road atau Chunky Monkey setiap malam karena Anda tidak kehilangan 10 pon dalam semalam.

Ketika berbicara tentang diet, sangat sedikit diet yang berhasil. Namun ada banyak perubahan gaya hidup yang bila dilakukan secara konsisten dan agresif akan berhasil. Hal yang perlu diingat adalah bahwa Andalah yang harus bekerja karena sangat kecil kemungkinannya bahwa diet apa pun akan berhasil.


1 komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.