Header Ads

RESEP NASI GORENG SEHAT DI TAMBAH BAYAM NUGGET: MENU BEKAL KANTOR DAN SEKOLAH ANAK YANG MENYEHATKAN

RESEP NASI GORENG SEHAT DI TAMBAH BAYAM NUGGET: MENU BEKAL KANTOR DAN SEKOLAH ANAK YANG MENYEHATKAN

Sayuran bayam sangat mudah ditemui toko sayur dekat rumah ataupun di pasar. Jika Anda atau anak anda menyukai menu nasi goreng, ibu dapat mencoba resep ini untuk menu bekal ke kantor atau sekolah. Seperti Popeye Si Pelaut Daun favorit ini punya manfaat sangat penting untuk tubuh, lho. Sayur Sehat ini mampu menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan memproduksi banyak zat besi yang cukup.

RESEP NASI GORENG SEHAT DI TAMBAH BAYAM NUGGET: MENU BEKAL KANTOR DAN SEKOLAH ANAK YANG MENYEHATKAN
image by pexel [resepsehat.online]


Jika ibu menyandingkan sayur dengan anak-anak, mungkin kebanyakan ibu memang pesimis mengingat umumnya karakter anak yang tidak menyukai sayuran terutama sayuran hijau. penyebabnya adalah karena sayuran yang disajikann kepadanya tidak variatif dan tidak diolah secara menarik. Ibu pun wajib mencoba resep nasi goreng sehat yang satu ini. Penasaran bagaimana cara membuatnya? Sangat Mudah sekali, kok. Ibu tinggal ikuti langkah berikut ini.

Siapkan Bahan-Bahannya
•    Sepiring nasi
•    Nugget sayur (sesuaikan dengan selera)
•    3 siung bawang merah (biar makin gurih dapat di tambahkan)
•    2 siung bawang putih (kering)
•    13 tangkai daun bayam (sesuaikan dengan selera)
•    1 sendok makan saus tiram
•    1 sendok teh lada
•    Garam secukupnya
•    Gula secukupnya
•    Blue band secukupnya

 

Prosedur Pembuatannya resep sehat nasi goreng bayam nugget :

Tahap Pertama: Diirisan atau di cincang

Pada tahap ini ibu boleh pilih antara Diirisan atau di cincang. Keduanya bisa menciptakan tekstur hasil nasi goreng yang berbeda. Kalau mau yang lebih lembut, pilih di cincang. Kalau mau yang karakter kuat, iris tipis. Apa yang diiris atau dicincang? Tentu saja bawang merah dan bawang putih.

Tahap Kedua: Tumisan Bumbu

Ambil blue band secukupnya. Taruh ke Wajan. Setelah panas dan dirasa cukup tua, baru tumis bawang merah dan juga bawang putih tadi. Sebagai pelengkap rasa, ibu tambahkan juga saus tiram dan lada. Kalau si kecil tidak suka pedas, ladanya boleh dikurangi. Ini untuk mengajari lidah si kecil agar mau beradaptasi dengan rasa pedas.
 

Tahap Ketiga: Padukan dengan Bayam

Pada tahap ini masukkan lembaran-lembaran daun bayam yang sudah disiapkan tadi. Masak bersama bumbu-bumbu tadi hingga layu. Tujuannya agar nanti ketika dicampur nasi bisa lebih padu. Selain itu juga untuk membunuh kuman yang mungkin masih menempel di sela-sela daun. Proses sterilisasi ini penting sekali untuk kesehatan si kecil nantinya.
 

Tahap Keempat: Haluskan dengan Blender

Tahap penghalusan bumbu yang telah tercampur dengan bayam akan membuat tekstur menu bekal sekolah ini nantinya lebih terasa. Beda sekali dengan bumbu yang tidak hancur melainkan langsung dicampurkan nasi. Kenikmatan dan juga percampuran bumbu pada nasi akan jauh lebih merata yang sudah dihaluskan terlebih dahulu.
 

Tahap Kelima: Campurkan Semua Bahan

Setelah dihaluskan, silakan Anda masukkan lagi blue band secukupnya. Panaskan. Masukkan bayam-bumbu yang sudah dihaluskan dan tumis sampai dirasa cukup. Setelah itu baru sepiring nasi dimasukkan. Dicampur-adukkan hingga benar-benar merata. Jangan lupa tambahkan gula dan garam secukupnya. Aduk terus hingga nasi terasa sudah empuk dan gurih.

Pada tahap penyajian, tambahkan nugget sayur sebagai teman nasi goreng bayam. Jadilah menu bekal sekolah untuk Ayah dan si kecil yang kaya akan potensi kesehatan. Kotak makanan usahakan dicuci bersih dan dikeringkan sebelumnya. Biar cita rasa nasi goreng bayam nuggetnya terjaga. Selain itu juga untuk menghindari kesan masih berbau sabun. Dengan senantiasa sedia bekal, anak-anak akan lebih ceria saat bersekolah. Selamat mencoba.

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.